7 Melhores Benefícios do abacate e sua Folha

benefícios do abacate

Benefícios do abacate e sua Folha

1. O abacate é carregado com ácidos graxos monoinsaturados e saudáveis ​​para o coração

Conheça 7 Melhores Benefícios do abacate e sua Folha. Enfim,O abacate é um alimento rico em gordura.

De fato, 77% das calorias contidas são de gordura, tornando-o um dos alimentos vegetais mais gordurosos que existem.

Mas eles não contêm apenas gordura. A maioria da gordura do abacate é o ácido oleico – um ácido graxo monoinsaturado que também é o principal componente do azeite e acredita-se ser responsável por alguns de seus benefícios à saúde.

O ácido oleico foi associado à inflamação reduzida e demonstrou ter efeitos benéficos nos genes ligados ao câncer (Fonte Confiável, 8 Fonte Confiável, 9 Fonte Confiável, 10 Fonte Confiável).

As gorduras do abacate também são bastante resistentes à oxidação induzida pelo calor, tornando o óleo de abacate uma opção saudável e segura para cozinhar .

2. Alívio de dor muscular

O chá de folha de Abacate pode atuar no tratamento e alívio de dores musculares. Devido ao seu efeito relaxante, o consumo do chá ajuda a aliviar a tensão nos músculos, ocasionados principalmente pelo esforço muscular que pode ser feito em alguns tipos de trabalho ou durante o treino na academia e também por causa de problemas na postura e maus hábitos. 

3. Redução de convulsões

Na medicina tradicional africana, as pessoas usavam as folhas de abacate no tratamento de convulsões e epilepsia em crianças. Foi constatado em estudos com animais que isso realmente acontece.

Um extrato de folhas de abacate foi administrado em ratos com convulsões e foi verificado que a atividade do neurotransmissor ácido gama-aminobutírico (GABA) foi aumentada, o que reduz a atividade nervosa e acaba com os episódios convulsivos. No entanto, mais estudos são necessários também em humanos para comprovar tal eficácia.

4. Saúde digestiva e combate a úlceras

As folhas de abacate são ricas em compostos fitoquímicos como flavonoides, saponinas e taninos que são responsáveis por regular a acidez no estômago. Isso reduz o risco de desenvolvimento de úlceras gástricas, além de prevenir outros tipos de desconfortos estomacais como azia e má digestão.

5. O chá de folha de abacate emagrece

Estudos realizados em animais com extratos de folha de abacate comprovam que o consumo da planta é capaz de promover a queima de gordura acumulada nos tecidos adiposos, contribuindo assim para a perda de peso.

Uma pesquisa publicada em 2015 pelo periódico científico Experimental and Clinical Science, mostrou as folhas de abacate apresentam efeito antiobesidade que pode reduzir até 25% do peso corporal, desde que consumidas com frequência. Apesar da maioria dos estudos serem realizados com animais, os pesquisadores acreditam que efeito semelhante é obtido também em seres humanos. Veja Contra indicações

6. Redução da pressão arterial

O chá de folha de abacate é capaz de ajudar a relaxar e dilatar os vasos sanguíneos. Isso facilita a passagem do sangue através das veias, melhorando o fluxo sanguíneo e reduzindo a pressão arterial elevada.

7. Benefícios do abacate para Diminuição do nível de glicose sanguínea

Enfim, A folha de abacate pode ser benéfica para pessoas diabéticas. Um estudo científico realizado com ratos diabéticos mostrou que um extrato de folhas de abacate tem efeitos hipoglicêmicos, ou seja, atua reduzindo os níveis de açúcar no sangue apenas 6 horas após a sua administração.

Isso se deve, provavelmente, aos compostos antioxidantes e fitonutrientes presentes na planta que ajudam a queimar gordura e a reduzir os níveis de glicose no corpo.

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